不同年龄段都有健康烦恼？专家为全生命周期健康办理“划要点”

每年9月是全民健康日子方式宣传月。健康促进是系统工程，既要统筹全身健康，又要优先建立科学健康理念，着重减盐、减油、减糖和健康口腔、健康体重、健康骨骼之间的内在联系。9月10日，由上海市卫生健康委员会辅导，上海市爱国卫生运动委员会办公室和上海市健康促进中心主办，徐汇区卫生健康委员会、上海市徐汇区中心医院/复旦大学隶属中山医院徐汇医院、徐汇区疾病防备操控中心（徐汇区卫生健康监督所）和上海市防备医学会健康促进与健康教育专业委员会承办的“共筑健康防地 看护美好日子”上海健康大讲堂专场活动在上海市徐汇区中心医院/复旦大学隶属中山医院徐汇医院举行。

人生的每个阶段都会伴跟着不同的健康问题和应战。在本次讲堂中，徐汇区中心医院的多位专家携手为线下线上观众奉献了一场贯穿全生命周期的健康办理的科普“盛宴”，协助各年纪阶段人群完成疾病的“早发现、早确诊、早医治”。

儿童青少年：注重长牙与长个儿

口腔健康是儿童全面发育的重要组成部分。面对孩子在长牙、换牙期呈现的种种问题，家长该怎么应对呢？

该院副院长、口腔科主任刘文娟主任医师介绍：“儿童的换牙期一般为6~12周岁，有些儿童的乳恒牙替换时刻会提早至5周岁。当恒牙长出来时，相应的乳牙却不愿‘退位让贤’，恒牙被逼从其后方萌出，构成一前一后的双排牙。家长对此不必过火焦虑，跟着儿童的颌骨发育，舌头会将内侧的恒压渐渐往外顶，牙齿的方位会逐步调整到位。而吮指、咬嘴唇、咬橡皮等一些看似不起眼的习气，却会影响儿童的牙齿和颌面发育，乃至构成变形。对此，家长若劝阻无效，可挑选适宜的矫正器，协助孩子渐渐改掉这些坏习气。”

孩子的生长发育也触动着家长的心。儿童青少年的生长发育除了受遗传要素影响，还与饮食、睡觉、运动等有关。儿科主任符莉主任医师提示：“儿童青少年的饮食结构应当均衡，满意生长发育的养分所需。但有些孩子把牛奶当水喝，这种做法咱们并不引荐，每天早、晚各饮一杯牛奶就足够了。关于不喜欢喝牛奶和乳糖不耐受的孩子，若能保证一日三餐守时定量、不偏食不挑食，其养分摄入也是够的。”

“别的，运动也是影响儿童青少年生长发育的重要要素，这与运动时承受日光照耀，身体组成更多维生素D有关。关于户外活动时刻并不多儿童青少年，主张弥补维生素D补剂。”符莉主张，“关于一些发育比较缓慢的孩子，能够前往医院测骨龄，不只能判别儿童的骨龄、猜测正常的生长发育潜力，还能了解性成熟趋势。”

中青年人群：注重“老年病”年轻化

近年来，被称为现代“四大金刚”的外卖、电脑、久坐和熬夜好像已成为中青年人群日子中不可或缺的一部分。但是，这种过度耗费与长时刻不良日子习气，使越来越多人过早地面对骨关节、心血管疾病等以往被视为“老年病”的健康应战。

在骨科就诊的中青年人群中，肩关节痛苦占较大份额。骨科主任张银网主任医师介绍，这首要与不良日子习气有关，如长时刻吹冷空调、垂头用手机、伏案作业等，时刻久了会影响肩部血液循环，形成肌肉生硬、缓慢劳损，然后引起肩关节痛苦。

“不妥的运动也是引起中青年人群肩关节痛苦的一大原因。长时刻、重复、剧烈的运动，可能会形成肩峰碰击、肩袖损害等。”张银网提示，“肩关节痛苦时，若歇息后能缓解、好转，一般问题不大。若呈现重复、继续的四肢麻痹，并伴有放射性痛苦，此刻就应当及时就医。”

“不容忽视的是，若左肩呈现放射性痛苦，要警觉冠心病、心绞痛，必定要赶快前往医院做心电图。”心内科主任郑宏超主任医师说，“现在，冠心病、心梗等的发病人群日趋年轻化，这与熬夜、吸烟、高油高糖高盐饮食等不良日子方式休戚相关。熬夜与冠心病的相关率为21%，夜宵的‘加持’对体重操控也极端晦气，长时刻如此易展开为超重、肥壮，‘三高’不速之客，而它正是引发冠心病的重要要素。”

郑宏超提示，中青年人群产生心梗并不罕见。当呈现胸部剧烈痛苦，继续半小时以上，在服用硝酸甘油没有缓解时，根本能够判别为心梗，必定要当即拨打120急救电话，送医抢救。

中老年人群：健康日子方式助力癌症防治

跟着年纪的增加，胃肠道疾病和肿瘤的发病率也随之增高，早发现、早医治往往意味着更好的预后和更高的日子质量。

我国的胃癌筛查早诊早治攻略将胃癌筛查的开始年纪定为45岁，一般人群的结肠镜筛查开始年纪为40岁。普外科主任陆品相主任医师介绍，胃肠镜查看是最有用的胃肠道疾病筛查手法和重要的医治手法。许多研讨和实践标明，尽早筛查并及时医治胃肠道肿瘤，是下降胃癌、结直肠癌死亡率的有用办法。

陆品相介绍，大部分结直肠癌展开遵从从息肉到癌的特色。从癌前病变发展到癌存在必定的时刻窗，这为疾病的前期确诊和临床干涉供给了重要机遇，尤其是对有宗族倾向胃肠道肿瘤高危人群来说。现在，上海展开社区居民大肠癌免费筛查项目，简略的大便隐血检测就能作出初步判别。

别的，长时刻幽门螺旋杆菌感染与胃癌清晰相关，陆品相主张我们要承受幽门螺旋杆菌检测，承认阳性的患者要及时承受标准“灭菌”医治，并养成分餐的好习气，削减感染。

在我国，癌症的死亡率仅次于心血管疾病。国家卫生健康委联合多个部分拟定的《健康我国举动—癌症防治举动实施方案（2023—2030年）》清晰指出，要促进癌症防治关口前移，倡议健康日子方式。肿瘤科履行副主任王黎铭副主任医师介绍，健康日子方式首要包含戒烟限酒、合理饮食、规则运动、杰出睡觉、心思平衡等。

王黎铭介绍，吸烟不只会引起肺癌，还会诱发口腔癌、喉癌、胃癌、食管癌、肝癌、腺癌等；过量喝酒则会引起人体细胞DNA损害，从而损害许多器官。因而，防治癌症的第一步便是戒烟限酒。

合理饮食、规则运动、杰出睡觉作为健康长寿的“三驾马车”，相同值得注重。“现在，人们的饮食结构中，高蛋白、高脂肪食物摄入量较多，主张我们每天都要摄入足够的新鲜蔬果，为人体弥补膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等。一起，要削减牛肉、羊肉、猪肉等肉红的摄入，挑选鱼、虾等优质蛋白。需求着重的是，烧烤、烟熏食物中含有许多致癌物质，必定要忌口。”王黎铭介绍，“足够的睡觉对人体的健康相同非常重要，睡觉不足会导致人体内分泌紊乱、免疫力下降，肿瘤细胞就有待机而动。别的，每周至少5天、每天30分钟以上的中等强度运动，能够有用防癌、抗癌，主张我们依据自己的身体状况挑选慢跑、漫步、游水、骑自行车、跳广场舞等运动。”

王黎铭提示，定时全面体检、坚持积极向上的心态，对肿瘤的防治也有着非常重要的效果。

通讯员 瞿乃婴 新民晚报记者 左妍